na sen

mi tez sie spi dobrze, sen mam głęboki i lepszy, ale mam jeszcze ZMA do tego wiec nie wiem co dokladnie na to wpływa :)

darioman, juz kiedys to pisalem ale napisze jeszcze raz :) czuc lepsza regeneracji przede wszystkim, nie chodze zakwaszony przez kilka dni mimo ciezkich treningów, lepszy sen o tak, mogą obok mnie czołgi jezdzic i nic mnie nie rusza rano sie budze wypoczety do tego dobre samopoczucie, lepsze niz zwykle oraz zauwazylem ze skoczyla sila, ale na [...]

[...] działać i tak też było. Zauważalny wzrost masy i siły. Ocena ogólna 10/10 BLACK DEVIL http://www.sfd.pl/sklep/aspx/getimage.ashx?xy=184x184&produkt=26171 Dobra regeneracja, sen i być może więcej energii na treningu, ale trudno ocenić przy takiej gamie stosowanych supli. "Nie wyrywał z butów", ale to z racji mojego "młodego" jeszcze wieku %-) [...]

[...] http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 1ml HMB, Thermo Fusion 2 caps Przed treningiem: Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa rozpuszczone w wodzie Po treningu: 1ml HMB Na noc: Black Devil 7 caps Na temat black devila póki co na pewno moge napisać to że mam po nim dużo głębszy sen :-))

Nawet przez sen brzuch wciągnięty i klata do przodu. Trzeba wyglądać };-) Jaki tam sen, ustawka ;) Mietek na tablicach LIP z flagami Twój? Nie wiem ktorego widziales, bo mamy dwa na tych numerach, jeden moj, jeden Wuja ;) Akuratnie obaj bylismy na miejscu. Xzaar napisz jak wyglada u ciebie zywienie na dystansie połówki? Na polowke mam prosty [...]

04.05.2011 Jadłospis: I - jogurt z musli - 7.45 II - 2 jabłka - 11.00 III - ryż z kurczakiem i kukurydzą - 12.45 IV - banan - 16.00 V - ryż z kurczakiem i kukurydzą - 18.20 VI - 2 jabłka - 22.30 Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Vitrium Calcium - 1 tabletka Omega 3 - 2 tabletki Sen: od 23.30 do 7.30 - tyle [...]

5.11.2011 Dieta - coś koło 3200, warzywa w miarę, owoców mało Sen: nie pamiętam Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 97. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 34. dzień suplementacji ) 6.11.2011 Dieta - coś koło 3500, dużo warzyw i owoców Trening: - interwałowe piekło Knife'a Stacja I - skoki obunóż przez piłkę lekarską [...]

[...] ile), pompki (35), przysiady (80). Poranny trening nie był tu odczuwalny. Inne aktywności: brak Sen: położyłem się przed 23, szybko zasnąłem, brak pobudek, mocny, dobry sen, pobudka o 7.15. W dzień pół godziny snu po obiedzie (rzadko mi się zdarza w dzień zasnąć ale się udało). Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 106. dzień [...]

[...] tylko, że w ogóle nie było parcia na wzrost siły. W międzyczasie miałem wiele wyjazdów i regeneracja przebiegała u mnie tragicznie. Pomijając suple na lepszą regenerację/sen i tak mało sypiałem. Po treningu często w trasie 300-500km. Sen 4-5 godzin na dobę. Nie powodowało to u mnie przemęczenia, jednak organizm powiedział NIE dopiero na [...]

[...] 10g migdały, 200g kapusta pekińska 16:15 PUMP EXPRESS 70g 16:40 rozgrzewka 16:45 początek treningu 17:35 BCAA Xplode 12g 17:45 Creatine Xplode 5g 17:55 Reanimator 95g 18:15 150g kury, 100g ryż biały, połówka awokado 21:30 40g System Protein 80 + O3 22:30 sen Ocena supli: - Rozpuszczalność Pump w shakerze http://www.youtube.com/watch?v=BRpbRAFxvrw

nie wiem mi sie zawsze wydawalo podniesione libido na zma powaga wiecej m isie chcialo sexu i do tego sen piekny sen az za bardzo bo rano nie chce sie wstawac do roboty poozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-09-30 20:06:14

miał być dziennik, a zrobił się tygodnik. Notoryczny brak czasu..... Od poniedziałku mocne postanowienie : uzupełniam regularnie koło 22:00, przecież to jakieś 15 min pisania. Na wstępie podziękowania dla Koniu 51, za uwagę. Dzień III (3/122) 07.12.2011 Dieta : Posiłek I – 6:00 - 5 x jaja całe kurze (225g) - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek [...]

[...] do tego świata twoje miejsce to cień, mają cię za wariata" "Śpij - za sobą zostaw spalone mosty fałszywe uśmiechy bezmiar sprawiedliwości" "Śpij, twój sen nich dziś ich ogłuszy jak zakrzep krwi milcz, nic cię nie ruszy przyjdzie zły dzień podczas najgorszej burzy trzaśnij drzwiami i zamknij okna duszy" -- Hubert - tia, [...]

[...] krew zalewa. W wieku 16 lat? Na to bedzie czas. Jako poczatkujacy skupcie sie na technice, wyrabianiu naturalnej sily i miesni. Dobra dieta BEZ ODZYWEK wlasciwy trening i sen czesto dadza Wam duzo wiecej nic odzywki.Szczegolni w fazie ciaglego wzrostu i rozwoju, kiedy naturalne hormony wspomagaja wzrost miesni. Ja jestem w pelni zadowolony z [...]

ale mialem za***isty sen! To przez to ze na silownie dzisiaj ide i juz nie moge sie doczekac... a wiec znalem szwarcengera! i bralismy udzial w zawodach kulturystycznych i byl tam kileri i d.j666 i 2 dziewczyny z mojej klasy (Hanka i Aneta) nie wiem co one tam robily,a i jeszcze byl moj kolega Marek hehe ktoremu mowilem ze kileri ma 39 w bicu i [...]

[...] i robisz, źle trenując tylko klatkę i ramiona. Davids: szwedzki prysznic (nie którym pomaga), kolesiowi pomaga ok 1litra mleka... (nie wiem jakim cudem, ale ok). Odpowiedni sen... Kileri: hm... dużo zjadłeś Kiedy stosowałeś tą kretkę ? Wafel: po pewnym czasie dojdzie do przetrenowania... JA kiedyś ćwiczyłem klatkę codziennie... hehe (dawno [...]

[...] przyjmowania 2 kapsułki rano na czczo i 2 wieczorem mogę stwierdzić że: -Siła i masa idzie do przodu -Mięśnie są bardziej nabite i twardsze -Lepsza regeneracja -Głębszy sen -Zaj...sta agresja na siłowni(w dobrym tego słowa znaczeniu) -Nieznacznie polepszył mi się apetyt -Libido W DÓŁ ?!?! -Huśtawki nastroju -Bóle głowy (po tygodniu zacząłem [...]

Deksel wiesz co na ten moment może podnieś w prosty darmowy sposób twój poziom testosteronu odpowiedni sen , jakościowy głęboki , więc warto zaopatrzyć się w takie suplementy jak chela mag b6 , i pamiętaj brak odpowiedniej ilości makroskładników sprawia że jedziesz na kredycie w końcu przyjdzie list od organizmu że za niezapłacone rachunki [...]

[...] na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli na noc = lepszy sen. czy chodziło Ci o wydzielanie Gh?? 2. W książkdach które czytałem zawsze spotkałem się z tym że banany mają dośc niski IG a po treningu chodzilo o to zeby ten anabolizm [...]

[...] zeby isc na trening bedziesz musial zawsze walnac mocna kawe itd. dla mnie gra nie warta swieczki. MK na pewno podnosi HGH, czlowiek swietnie sie wysypia, wchodzi glebiej w sen szczegolnie polecam osobom ktore maja stresowe zycie. GW swietnie wplywa na wydolnosc, to taki bezpieczny boldenon, a nawet porawia wyniki lipidowe. [...]